Fitness for Me - Tag 6

So, der Tag 6 war großartig!

Gefrühstückt hab ich mein übliches Powerfrühstück! Auch die Fitmilch hat jetzt viel besser geschmeckt, weil sie kalt war.

Habe mein Krafttraining in 1/2 Stunde durchgezogen. Erstens geht es, zweitens hab ich gemerkt, dass alle meine Änderungen in Bezug auf die Steigerung vom Gewicht vom letzten Eintrag absolut richtig waren! *freu* Bei einigen Geräten kann ich sogar nochmals steigern.

Bin auf das nächste Mal gespannt.

Anschließend hatte ich dann eine kurze Pause / Besprechung, dabei Apfel gegessen und danach dann:

AquaFit - wollte ich zumindest. Aber das Schwimmbad hatte zu und so musste ich zu einem anderen Ausdauergerät greifen: Rudern.

Gerudert hab ich vorher noch nie - und schon gar nicht an so einem Gerät.

Was mich am Rudern echt fasziniert hat, war, dass man Arme und Beine gleichzeitig trainiert und was für seine Ausdauer tut. Also total genial für mich!

Es macht Spaß, aber nach einer Zeit (1/2 Stunde) tat mir doch ganz schön der Hintern weh.

Also hab ich mich aufs Rad gesetzt.

Und dort hab ich dann "Indoor-Action-Cycling" "erfunden" *g*.

Zuerst hab ich versucht mir dann vorzustellen, dass ich gerade nach Hause fahre, aber es war schwierig, weil immer wieder - Ampeln kamen! ...

... Nein, quatsch, weil mir nicht alle Details vom Weg eingefallen sind.

Und dann wurde es plötzlich richtig langweilig.

Da hatte ich eine Idee!

Ich hab mir den Ball von der Rückengymnastik geschnappt und mit den Händen, während ich unten getreten hab, die Übungen der Rückengymnastik durchgeführt.

Sau geil! Auch Armdehnungen gehen wunderbar!

Am Ende hab ich dann auch noch angefangen zu jonglieren, so war mein Auge beschäftigt, mein Geist auch und meine Füße haben fleißig weitergetreten.

So langsam verstehe ich warum "jugging" (Laufen und Joggen gleichzeitig) so eine große Fangemeinde hat.

Nach den 1 1/2 Stunden Ausdauer hab ich mich sauwohl gefühlt, körperlich etwas geschafft, aber geistig top fit. Also genau, wie es auch sein soll.

Ansonsten hab ich weiterhin viel Obst gegessen (Apfel, Banane und Birnen) und jetzt gegen Abend auch ein eiweißreiches, gemüsehaltiges, leckeres Hauptgericht:

Geflügel-Papirka-Ragout mit ein wenig Reis. (aus der Oktober Ausgabe der Viva!)

Das einzige, was ich bemängeln kann ist, dass ich immer noch nicht genug getrunken hab. (Ich hab da so fest an das Schwimmbad geglaubt ... *fg*)

Faszinierend an der großen Obstaufnahme ist, dass sich meine Haut viel geschmeidiger anfühlt. Hätte ich so nie gedacht - Hammer!

Außerdem hab ich jede Menge Eiweißquellen für die nächsten Tage eingekauft.

Quark mit 0.2%
Käse mit 5%, Schinken(!) mit 2% (z.B. für Haferflockenpfannkuchen!)
Hähnchenbrustfilet
Eier
und
Milch mit 1.5%
+
Fitmilch mit 0.3%

Na ja, will jetzt so langsam los zum Tanzen.

Und morgen gehts dann weiter. Mal schauen ob ich morgen normal schwimme oder mein Aqua-Jogging selber nachhole.