Fitness for me - Tag 8

Ui, ich bin heute echt spät dran.

Aber kurz zu meinem Training.

Der Tag begann mit einem wunderbaren Frühstück, wie gehabt.

Anschließend hab ich 2 Äpfel gegessen und hatte dann vor meinem Training leider viel zu wenig KH intus :-/.

Ich hab dann wieder den Gemüsebrühe/Suppen-Trick angewandt. Das hat schnell Energie zugeführt, aber letzendlich die Verdauung nicht belastet.

Zum Aufwärmen wieder meine Radfahren + Jonglieren Übung. Hat wieder Riesenspaß gemacht.

Einen anderen Tipp, den ich heute gehört habe:

- Radfahren + Lesen! Eigentlich tatsächlich eine Ideale Möglichkeit ...

Und ich bin immer noch dafür, dass man während des Computerns radfahren sollte ...

An Gewichten konnte ich auch heute wieder deutlich steigern. Ich bin im Moment echt selber absolut überrascht von diesem "massiven" (im warsten Sinne des Wortes) Trainingserfolg.

Es scheint plötzlich alles so leicht zu gehen ...

Da ich heute Krafttraining gemacht hab, war die Wasserzufuhr auch endlich genug.

"Gesündigt" (im ernährungstechnischen Sinne) habe ich, indem ich ein Brötchen mit Salami und ein Brötchen mit Marmelade und Butter gegessen habe. (Wobei ich _jetzt_ weiss, dass der Zucker direkt danach vielleicht gar nicht mal so schlecht war :-) )

Anschließend gab es dann noch einen Subway Chicken Teriyaki mit Käse und Sweet Onion Sauce.

Ich dachte Sweet Onion hat bestimmt weniger als die anderen Soßen, aber ähm, da da zucker drin ist ... Na ja, ich ess ja nci hjeden Tag bei Subway und gesünder als mancher Döner war es schon ...

Außerdem noch 3 Äpfel, einige Nüsse und etwas Magerquark.

Bin sehr zufrieden mit dem Tag und morgen geht es mit Schwimmen weiter!

Ernährungstechnisch werde ich morgen was mit Paprika machen und entweder Fisch oder Geflügel dazu.